Entrain, convivialité et plaisir au quotidien, quelle que soit la saison! Les balades adaptées à tous les âges aident les personnes âgées et fragiles à faire le plein d’air frais dans le canton des Grisons et à conserver une activité physique. En 2018 également,18 balades pour mai/juin et autant pour octobre/novembre vont inciter de nombreux séniors à quitter leur canapé.
Au fur à mesure que l’on devient fragile, il devient plus difficile d’organiser des excursions à l’aide de cartes classiques ou de conseils de randonnées. Il est alors appréciable, pour les personnes âgées, que d’autres personnes repèrent pour elles des itinéraires attrayants présentant peu de difficultés.
En 2017, l’Office de prévention en matière de santé des Grisons a lancé l’opération «Action 66+» ayant pour objectif de maintenir et d’améliorer la santé des personnes âgées. Il existe actuellement deux brochures contenant chacune 18 balades dans toutes les régions des Grisons – une pour le printemps / été et une pour l’automne. Pour les personnes résidant dans le canton, une carte d’accompagnement a également été offerte. Elle permet à un(e) sénior ou à un accompagnateur / une accompagnatrice de bénéficier d’un déplacement aller-retour gratuit entre son domicile et le point de départ des balades. Les brochures avec les 32 balades sont encore disponibles en ligne, l’opération avec les cartes d’accompagnement est terminée et a été un succès.
Les Grisons partent également en balade en 2018. La troisième vague de l’opération est en préparation. Le coup d’envoi officiel aura lieu en automne, cette année. Les futurs documents ne porteront plus la mention «âge» ou des indications telles que «66+» – un enseignement tiré des phases pilotes.
Téléchargement des brochures sur: www.bischfit.ch
Cette opération des Grisons permet aux seniors de mettre en pratique plus facilement les recommandations en matière d’activité physique. Les recommandations sur un plan national pour une activité physique bénéfique à la santé sont un outil important pour indiquer à la population suisse comment faire de l’exercice physique et pendant combien de temps. Sur le site hepa, on trouve non seulement les «recommandations classiques en matière d’activité physique pour les personnes âgées» mais aussi des vidéos destinées à quatre catégories d’âge, disponibles en allemand et en français.
Recommandations en matière d’activité physique Réseau suisse Santé et activité physique hepa.ch